Tjonge, de 30-dagen challenge zit er al weer op! Zo lang als het in het begin leek, zo snel is de tijd voorbij gegaan gedurende mijn Real Meal periode. Nog een keer samengevat wat deze levensstijl inhoudt: koolhydraatarm, vetrijk eten zonder voorbewerkte mixjes, pakjes of zakjes. In de praktijk uit zich dit in: geen boterhammen, geen pasta, geen aardappels, maar wel vlees, zuivel, fruit, vet en vooral veel groenten. Het boek ‘De Real Meal Revolutie’ van Tim Noakes, Sally-Ann Creed en Jonno Proudfoot is hierbij mijn houvast geweest voor handige tips en tricks.
Het is alweer bijna april: wat ons betreft tijd voor de voorjaarseditie van de VeganChallenge. Stappen zetten richting veganisme blijkt namelijk enorm te leven, zo ook onder de bloggers van Eigenwijs Blij. Maar hoe pak je dat nou slim aan? De VeganChallenge is de uitgelezen kans om 30 dagen lang uit te proberen hoe makkelijk of moeilijk het is om volledig plantaardig te eten. Deelnemers worden op weg geholpen met recepten en andere tips. Doe mee met Eigenwijs Blij en ga de uitdaging aan!
De eerste 14 dagen van de Real Meal Challenge zitten er op en ik moet eerlijk bekennen dat het me reuze meevalt. Nog even in het kort wat de challenge ook weer inhoudt: 30 dagen lang eten volgens de richtlijnen van Banting, beschreven in het boek De Real Meal Revolutie van Uitgeverij Atlas Contact. De 10 geboden van deze eetwijze: eet voldoende vet, eet voldoende groente, eet geen tussendoortjes, wees eerlijk, eet niet te veel, eet niet te veel eiwitten, kijk uit voor sluipkoolhydraten, eet niet te veel fruit en noten, let op wat je aan zuivel eet en drinkt en de laatste: hou vol!
Hoera! Ik ben een van de 200 mensen die vanaf 7 maart de uitdaging aangaat om minder suikers en koolhydraten te eten. Met behulp van het boek De Real Meal Revolutie van Tim Noakes, Sally-Ann Creed en Jonno Proudfoot zou dit een peulenschil moeten worden. Maar is dat wel een ‘hoeraatje’ waard?
Zoals jullie weten zijn mijn vriend en ik samen met 4 andere vrienden de eerste 40 dagen van januari volledig zonder suiker, alcohol en junkfood geweest. Nou ja, volledig, en zijn momenten geweest dat ik er niet zoveel invloed op had. Zo lukt het niet als ik op mijn werk eet `s avonds, omdat ik dan niet precies weet wat er in een sausje of een soep zit. Maar verder hebben we het helemaal zonder gedaan!
Aangezien ik bewegen in het algemeen en sport in het bijzonder een heerlijk tijdverdrijf vind, zowel actief als passief, ben ik de uitdaging aangegaan om twee weken lang elke dag 30 minuten te gaan bewegen. Want in een 24-uurs maatschappij waarin alles snel gaat, veel moet en er ook veel afleiding is, is bewegen vaak een ondergeschikt kindje geworden in onze agenda. Tenminste, dat is mijn ervaring. Mijn collega is het met mij eens: hij stelt dat een normaal, werkend mens met een gezin niet altijd toe komt aan die 30 minuten bewegen. Maar klopt deze stelling?
De Fossebieb staat nu vier maanden op onze oprit. Ik keek het na, omdat ik een update wilde schrijven, en ik verbaas me over die korte periode. Het lijkt namelijk veel langer. Maar de opening was echt op 9 oktober. Ondanks voorbereidend onderzoek en het zorgvuldig afwegen van opties, leer je veel van zo’n eerste plaatsing van je minibieb.
Je denkt misschien: de verwarming een beetje zachter zetten zet echt geen zoden aan de dijk. Maar heus, 1 graad lager scheelt al 6% CO2. En als je liever vanuit je portemonnee redeneert: 1 graad lager scheelt je zo’n 80 euro per jaar. Dat het besparen van energie helemaal niet ingewikkeld hoeft te zijn, kun je ervaren tijdens de alweer 10de editie van de Warmetruiendag. Doe mee, trek op 5 februari 2016 een warme trui aan, zet de kachel een graad lager en bespaar direct energie!
Halverwege! Onze suikervrije tijd begon een halve dag eerder dan gepland, op vrijdag 1 januari in de middag. Omdat we nog zo vol zitten van oud en nieuw en kerstuitspattingen, viel het in het begin erg mee ;-).
Alles wat met gezondheid te maken heeft, verslind ik. Artikelen over gezonde voeding, blogs met (oma-)tips voor een goede gezondheid, magazines vol mooie reportages over de meest spraakmakende en stoere sporten… Ik geniet er van. Dat is de theoretische kant. Het ‘zelf doen’ is toch een iets ander verhaal. Ja, ik sport regelmatig, eet gevarieerd en let op mijn gezondheid. Maar er is toch een bepaalde ‘comfortzone’. Ik ben geen bungee-jumpende adrenaline junk die haar huid scrubt met zeezout en nee zegt tegen chocolade. Nee, ik ben meer een gemaksmens. Maar om als gemaksmens uit je comfortzone te komen heb je helemaal geen bungeejumptouw nodig. Je kunt veel dichter bij huis beginnen: onder de douche, een koude welteverstaan. Geloof me, de adrenaline pompt door je lijf.