Zou het niet heerlijk zijn als gezond leven gewoon kinderlijk eenvoudig was? Soms lijkt het wel alsof je eerst een complete medische opleiding moet doen, voordat je genoeg weet om een beetje gezond te eten, leven en bewegen. En zelfs dan kun je er soms later achter komen dat je gezonde levensstijl ineens toch heel ongezond blijkt te zijn. Dr. Frank Lipman en Danielle Claro maken korte metten met die onzekerheid met hun boek ‘De Nieuwe Gezondheidsregels’: ruim honderd kort, maar krachtig beschreven tips op het gebied van eten, bewegen en leven.
Zo nu en dan popt er weer een nieuwsberichtje op over bepaalde regio’s in Griekenland waar de Grieken wel erg uitzonderlijk oud worden. Vast staat dat een van de oorzaken van hun gezonde ouderdom is dat ze zo gezond eten. Maar hoe eet je gezond als een Griek? Niet door elke dag ladingen souvlaki en gyros te eten! De Griekse voedselpiramide, het Griekse equivalent van de Schijf van Vijf, is juist bijzonder flexitarisch.
Het is maar een maffe zomer dit jaar. Zo zit je het ene moment nog te sippen in de regen en een dag later is het ineens 30 graden. Tijd om je goed in te smeren met zonnebrandcrème. Ook op het gebied van zonbescherming valt er gelukkig inmiddels heel veel te kiezen aan producten met natuurlijke ingrediënten. Ik kocht zelf 2 producten om te testen en webshop Big Green Smile vulde mijn assortiment aan met nog eens 3 tubes. En dat niet alleen: Eigenwijs Blij mag van Big Green Smile 2 keer een waardebon van 25 euro (inclusief gratis verzending) weggeven voor natuurlijke zonbescherming. Meedoen dus!
Tot en met 2 augustus 2015 met winactie! Doe mee en sla zelf aan het smeren met natuurlijke zonbescherming.
Nu de zomer aanbreekt is het tijd om je voeten nu echt uit hun winterslaap te halen. Niet alleen omdat je weer slippers en open schoenen gaat dragen, maar gewoon ook omdat ze het verdiend hebben! Wat ik zelf superfijn vind is mijn voeten lekker verwennen met de producten voor voetverzorging van Lush. Deze producten bestaan vrijwel helemaal uit natuurlijke ingrediënten, zijn niet op dieren getest en ruiken ook nog eens heerlijk.
Precies een jaar geleden ben ik bevallen van mijn dochter. Of, zoals ik in die tijd aangeleerd had te zeggen: precies een jaar geleden gaf ik geboorte aan mijn dochter. Wat begon als appeltje-eitje, eindigde in het met behulp van een vacuümpomp ternauwernood voorkomen van een keizersnede. “Wel jammer dat je niks hebt gehad aan je cursus hypnobirthing,” was de (soms zelfs een beetje smalende) reactie van enkele mensen om mij heen. Uhm, wat? Hypnobirthing heeft ervoor gezorgd dat de geboorte van mijn dochter prachtig, optimistisch, op de valreep natuurlijk én relatief kalm was. Mijn ervaringen met hypnobirthing zijn zo positief, ik had het voor geen goud zonder hypnobirthing willen doen!
Deze website heeft het al gehad over menstrueren en daar groener mee omgaan. Je kunt ook groener omgaan met je anticonceptie: je kunt letten op anticonceptie zonder hormonen en met weinig afval. Dat is beide beter voor het milieu. Tegelijk moet de methode ook betrouwbaar zijn, want (onbedoeld) kinderen krijgen is verreweg het minst gunstig. Ik ging op zoek en kwam een aantal verrassende dingen tegen. Let op: misschien niet geschikt voor lezen op je werk!
Wist je dat je vagina een van de meest absorberende delen van je lichaam is? Nou ikke niet! Combineer dit met het feit dat de meeste tampons en maandverbanden vol met plastic en chemicaliën zitten en je hebt een niet erg vrolijk plaatje van de huidige hygiëneproducten voor vrouwen. Gelukkig ben ik al een aantal jaar geleden overgestapt op de biologisch afbreekbare tampons en maandverbanden van Natracare. Dit deed ik omdat ik het milieu minder wilde belasten, maar ik had er helemaal niet bij stilgestaan dat deze beslissing ook positieve consequenties voor mijn lichaam en gezondheid zou hebben. Nu is er een nieuw biologisch merk op de markt: Yoni Care. Ik testte het maandverband, de tampons én de inlegkruisjes.
Nieuwsgierig? Tot en met 17 mei kun je meedoen aan de winactie om een pakket van Yoni Care te winnen!
Ja, ik ben een beetje spuit elf met een recensie van dit boek. Maar ik kan mij verdedigen: ik las namelijk wel de originele versie in het Duits. En het taalgebruik van Giulia Enders maakt dat dubbel en dwars waard. Liever toch in het Nederlands? De vertaling De Mooie Voedselmachine is vast ook heel goed. Maar hoe dan ook: lees een versie van Darm mit Charme; je hele visie op je lichaam, je voeding, ja zelfs je totale leven zal erdoor veranderen.
Een van de eenvoudigste manieren om iets voor het milieu te betekenen is minder vlees eten. Toch is de originele ‘Meatless Monday’ geboren als antwoord op schaarste in oorlogstijd. Later kwam daar het positieve effect op je gezondheid als argument bij. In 2009 gaf ex-Beatle en bekende vegetariër Paul McCartney een nieuwe impuls aan de vleesloze maandag met zijn ‘Meat Free Monday’ en de focus op het tegengaan van klimaatverandering. Inmiddels hebben honderdduizenden mensen over de hele wereld beloofd dat ze een dag in de week geen vlees zullen eten. Ook wat voor jou?