Kefir kennen velen van het “yoghurtplantje”. Eigenlijk is het geen plantje, maar zijn het levende gistculturen met rechtdraaiend melkzuur en pro-biotische bacteriën. De levende kefirkorrels bevatten veel meer verschillende soorten gisten en goede bacteriën dan dat er in andere probiotica drankjes zit. Bovendien is kefir vrij van allerlei chemische toevoegingen, wel zo prettig.
Hoewel we schrijven voor zowel vrouwen als mannen, hebben we al heel wat artikelen voorbij zien komen over vrouwelijke verzorging. Tampons van biologisch katoen bijvoorbeeld. Het werd hoog tijd voor een special met al deze artikelen op een rijtje. Niet alle tips zijn trouwens exclusief voor vrouwen: ook mannen gebruiken wc-papier immers (gelukkig maar) en mogen hun voeten wel eens extra verwennen. Of hun haar wassen. Enfin, voldoende verzorgingstips voor vrouwen én mannen!
Zo, dat is nog eens een titel voor een boek! En de Engelse titel “Censored Health” klinkt zo nodig nog iets dreigender. Het is me dan ook een onderwerp dat de schrijver dr. Gábor Lenkei aansnijdt. Op de achterkant van het boek staat dat de moderne mens zich er niet van bewust is dat er zo’n 100 jaar geleden een stille coup, een staatsgreep, heeft plaatsgevonden in de gezondheidszorg. De geneesmiddelenmaffia heeft zich toen de controle over de hele gezondheidszorg en het medische onderwijs toegeëigend. Op het eerste gezicht niet echt een onderwerp voor eigenwijs blije inspiratie, maar ogenschijnlijk een uit de kluiten gewassen complottheorie van een in zijn vak teleurgestelde arts, maar het onderwerp is misschien te belangrijk om te negeren.
Wat is honing precies? En waarom hebben we die bijen eigenlijk nodig? Onze voorouders aten al honing als zoetigheid en nog altijd is honing niet weg te denken uit onze keuken. Honing ontstaat doordat bijen nectar verzamelen uit bloemen en deze met enzymen omzetten naar honing. Dit bewaren ze in hun voorraadkast en daar leven ze zelf van, samen met de voedingsstoffen die uit stuifmeel komen.
Een burn-out krijgen is niet leuk en moet je vooral voorkomen. Mocht je er toch tegenaan lopen, dan zijn dit 5 dingen die je van je burn-out kunt leren. En dat zijn eigenlijk voordelen van het krijgen en hebben van een burn-out of zware depressie.
Je herkent het vast wel: periodes dat je het gevoel hebt dat je jezelf voorbij holt. Werk druk, thuis druk, ’s avonds druk, geen moment tijd om stil te staan bij zaken die er echt toe doen, zoals je lijf, je lief en je hoofd. In mijn omgeving hoor ik steeds vaker de kreten: ‘burn-out’, ‘stress’, ‘druk-druk-druk’ en ‘geen tijd’! Hidde de Vries, schrijver en bedenker van de 7 Day Recharge, liep tegen dezelfde issues aan en bedacht een effectief programma tegen stress dat de nieuwste technieken met de oudste wijsheden combineert, terwijl de wetenschappelijke onderbouwing nooit uit het oog is verloren. Volgens Hidde helpt het programma om de kwaliteit van mijn en jouw leven te verbeteren. Ik ging op onderzoek uit!
Het kan verleidelijk zijn om, als je als blogger ergens gratis naartoe mag, alleen maar heel blij iets positiefs te schrijven. Maar ik ben niet alleen graag blij, maar ook graag eigenwijs. Toegegeven: het toch best hectische allegaartje aan kraampjes en workshops omtrent food, body en mind dat we zondag 5 juni in de jaarbeurs aantroffen na een treinreis van 2,5 uur was even een teleurstelling. Toen besloten we het advies ter harte te nemen dat ons vanaf een ansichtkaart toeriep: we besluiten om vandaag alleen maar te genieten. We vonden alsnog een paar kostbare pareltjes.
Vandaag laat ik je zien hoe je zelf hoestdrank kunt maken met dennentopje, goudsbloem en thijm. Ik maakte de hoestdrank aan het eind van de zomer vorig jaar en hij is nog steeds prima. Samen met mijn zelfgemaakte kruidenthee weet ik daarmee uit het grootste deel van de jaarlijkse hoest-snot-verkoudheids-bugs te blijven. Hopelijk helpt het jou ook!
Voor mijn nieuwe challenge ben ik een week lang in de wereld gedoken van groente en fruit en dan met name de voorgeschreven hoeveelheid die je per dag zou moeten nuttigen. Ik ben zelf niet een enorme fruit-eter. In de winter lukt het me beter dan in de zomer, maar dat heeft vooral te maken met de mandarijnen die in de winter op hun lekkerst zijn. En heel eerlijk gezegd, ik ben er ook nooit mee bezig geweest. Maar daar is (wederom) in een week verandering in gekomen.
In mijn zoektocht naar aan gebalanceerde, gezonde flexi-vegan levensstijl heb ik een hele hoop gelezen en gedacht over voedingsstoffen en supplementen. Gewoon een ‘pilletje voor de zekerheid’ met vitaminen en mineralen hoeft bepaald niet duur te zijn. Visolie, oftewel DHA, blijkt een stuk lastiger en duurder. Een plantaardige optie is DHA uit algenolie. Ik besloot die van Arctic Blue een tijdje uit te proberen.
Update en aanbieding: kortingscode voor 10% (!) korting op Arctic Blue Omega 3 algenolie capsules voor lezers van Eigenwijs Blij. Check de laatste alinea voor onze kortingscode.