Er lijkt wel elke dag een nieuw boek over gezonde voeding op de markt te komen. Food Body Mind van Wendy Walrabenstein is anders. Het boek gaat uit van het maken van je eigen plan én een holistische benadering waarbij ook het lichaam en de geest verzorgd worden. Eenvoudig en toegankelijk, een aanrader voor mensen die (eerste) stappen willen zetten, maar overweldigd raken door alle andere boeken over gezond leven.
Er zijn verschillende vetzuren. Bijvoorbeeld omega 3, omega 6, omega 7 of omega 9. De bekendste is omega 3. Vette vis zit bijvoorbeeld vol met omega 3 dat gezonde vetzuren bevat zoals EPA en DHA.
Op en af heb ik (regelmatig) ontstoken tandvlees, en de laatste tijd (tot mijn irritatie) ook hoofdpijn. Ik ben niet zo`n fan van pijnstillers en dergelijke, dus een test met een natuurlijk product kwam mij goed uit. AmanPrana Oral & Auris is 100% natuurlijk, bio en vegan. Nu komt het daarnaast extra goed uit dat ik bezig ben met mijn 40 dagen zonder suiker, en er ook suiker in de pijnstiller die wij gebruiken zit. Ook hebben mijn vriend en ik op en af hoofdpijn door het ‘afkicken’ van suiker, terwijl we normaal zelden tot nooit hoofdpijn hebben. Daarbij was een natuurlijke pijnstiller heel welkom.
In november 2015 verscheen Food Body Mind van Wendy Walrabenstein. Weer het zoveelste boek over gezonde voeding? Food Body Mind is anders; auteur Wendy kiest namelijk voor een holistische insteek waarbij je persoonlijke plan voorop staat. Zo hoeft gezond leven helemaal geen lastig goed voornemen te zijn! Ik interviewde Wendy over haar boek, haar visie op gezond leven en de manier waarop lezers haar adviezen in de praktijk kunnen brengen.
Halverwege! Onze suikervrije tijd begon een halve dag eerder dan gepland, op vrijdag 1 januari in de middag. Omdat we nog zo vol zitten van oud en nieuw en kerstuitspattingen, viel het in het begin erg mee ;-).
Alles wat met gezondheid te maken heeft, verslind ik. Artikelen over gezonde voeding, blogs met (oma-)tips voor een goede gezondheid, magazines vol mooie reportages over de meest spraakmakende en stoere sporten… Ik geniet er van. Dat is de theoretische kant. Het ‘zelf doen’ is toch een iets ander verhaal. Ja, ik sport regelmatig, eet gevarieerd en let op mijn gezondheid. Maar er is toch een bepaalde ‘comfortzone’. Ik ben geen bungee-jumpende adrenaline junk die haar huid scrubt met zeezout en nee zegt tegen chocolade. Nee, ik ben meer een gemaksmens. Maar om als gemaksmens uit je comfortzone te komen heb je helemaal geen bungeejumptouw nodig. Je kunt veel dichter bij huis beginnen: onder de douche, een koude welteverstaan. Geloof me, de adrenaline pompt door je lijf.
In je lichaam zijn allerlei zuurgraden te vinden. Wat is de ideale zuurgraad? Hoe kun je verzuring herkennen? En wat kun je er tegen doen? In dit artikel tips om verzuring in je lichaam te verhelpen en te voorkomen.
Vanaf 1 januari gaan mijn vriend en ik veertig dagen zonder! Nee, niet zonder seks zoals in het EO-programma van Arie Boomsma; we gaan zonder suiker, alcohol én junkfood. Dit is niet om met een bestaande hype mee te doen, maar de aanleiding ligt wel in de media aandacht voor dit onderwerp.
Ons hele huishouden was verkouden toen ik het aanbod kreeg om kruidenbalsem Rudolf! van Amanprana te testen. Sterker nog, ik kamp inmiddels al een tijdje met een chronisch verstopte neus, inclusief medisch gedoe daaromheen. Zou dit alternatief voor Vicks Vaporub, Luuf en elk beschikbaar merk neusspray dan eindelijk mijn redding zijn?
Overgewicht, diabetes, Alzheimer, hart- en vaatziekten, kanker: we worden tegenwoordig weliswaar ouder dan onze verre voorvaderen, maar hebben er ook een heel pakket aan ziekten bijgekregen. Volgens journalist Daan de Wit heeft dat voor een groot deel te maken met onze voeding. Hij beet zich vast in dit thema en behandelt in zijn boek ‘Weet wat je eet’ zo ongeveer elk onderzoek dat hij hierover heeft kunnen vinden. Vrolijk word je er niet van; wel een heel stuk wijzer.